BSR Oefeningen
Nekoefening
De nekoefening bestaat uit 2 verschillende oefeningen. De ene oefening kan je altijd doen als er behoefte aan is, bijvoorbeeld bij een stijve of pijnlijke nek, of gewoon als er spanning is. Ook bij hoofdpijn kan hij verlichting geven.
De tweede oefening doe je voordat je gaat slapen.
In de video leg ik beide oefeningen uit. Wil je de oefening op papier, zodat je het altijd kan bekijken? Download de oefening dan hier: